Los 10 tipos de magnesio: ¿Cuál es el mejor para ti?

El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 procesos en el cuerpo humano. Pero no todos los tipos de magnesio son iguales. En esta guía aprenderás los 10 tipos más comunes de magnesio, sus beneficios, usos principales y cuál es el mejor para ti.

¿Cuál es el mejor tipo de magnesio?

Depende de tu objetivo: el glicinato ayuda a dormir, el citrato a la digestión y el malato a la energía. Aquí te explicamos cada uno.

1. Magnesio Glicinato

• Para: sueño, ansiedad, relajación
• Ventaja: alta absorción, suave con el estómago

2. Magnesio Citrato

• Para: digestión, estreñimiento leve
• Ventaja: ligeramente laxante, buena biodisponibilidad

3. Magnesio Cloruro

• Para: absorción general, desintoxicación
• Ventaja: se puede usar en forma líquida o tópica

4. Magnesio Óxido

• Para: acidez, estreñimiento
• Ventaja: económico, aunque con menor absorción

5. Magnesio Malato

• Para: energía, fatiga muscular
• Ventaja: apoya la producción de energía (ATP)

6. Magnesio Taurato

• Para: salud cardiovascular
• Ventaja: ideal para presión arterial y ritmo cardíaco

7. Magnesio Treonato

• Para: concentración y memoria
• Ventaja: cruza la barrera hematoencefálica

8. Magnesio Lactato

• Para: digestión suave, calambres leves
• Ventaja: bien tolerado y poco irritante

9. Magnesio Gluconato

• Para: mantener niveles adecuados de magnesio
• Ventaja: buena absorción y suave

10. Magnesio Sulfato (Sal de Epsom)

• Para: baños relajantes, desintoxicación
• Ventaja: se absorbe por la piel

Resumen: ¿Qué tipo de magnesio es mejor para ti?

Objetivo	Tipo recomendado
Dormir mejor	Glicinato, Citrato
Mejorar digestión	Citrato, Gluconato
Más energía	Malato, Cloruro
Estrés y ansiedad	Glicinato, Taurato
Salud cerebral	Treonato
Dolor muscular	Malato, Sulfato

En Cordium Nutraceuticals, usamos una combinación eficaz de glicinato, citrato, gluconato y cloruro de magnesio para ayudarte a alcanzar un mejor descanso, energía y bienestar integral.